梦笙森米科学的方法

     
     首先森米的原理
     　　调理日：通过轻断食，切换身体供能模式，从糖原供能到脂肪供能；酵素提供合适比例的营养摄入、一定程度的能量和饱腹感，调节基础代谢，避免能量摄入过低引起代谢机能下降，缓解身体能量缺乏和饥饿感可能产生的紧张感，补充充足的水分。
     　　减重期：以奶昔/代餐棒/果蔬粥/酵素代餐，有效控制碳水化合物和脂肪的摄入，每日总能量的平衡，促进身体通过分解脂肪来提供能量，达到减脂的目的。而产品所含优质蛋白质和膳食纤维、维生素、矿物质，给你提供持久的饱腹感、较低的能量以及补充重要的营养成分。
     　　开放日：通过短期提高总能量摄入，补充的营养素，促进身体基础代谢调整，有助于延迟平台期的出现。
     　　其中森米产品均含高比例优质蛋白，减少身体的肌肉蛋白质被分解，保护肌肉量，降低体脂率。通过产品结合饮食，科学调理饮食方法控制体重，帮助身体自我调节适应机制。
     　　其次，怎么吃？
     　　大概分三个阶段：酵素日（轻断食）、代餐日、开放日
     　　1.酵素日
     　　一瓶酵素750mL，里面还有一个容量50mL的量杯，可以知道自己每次喝来多少，下面是一整天的用量方法：
     　　
     　　2.代餐日
     　　早晚餐1包奶昔替代，用200mL低于40℃温水冲泡；午餐的要求是，蛋白质和蔬菜5:5或3:7。
     　　
     　　3.开放日
     　　不使用产品，一日三餐都正常饮食，主食、肉类和蔬菜都要吃。可以选择期间控制吃的食物，或者吃一些平时忌嘴的食物。